马术学习随笔(十一)

骑马到底应该听谁的?这是个有趣的问题。有人问你，你是怎么学习马术的，你会说我是在某俱乐部向某某教练学的，而不是说我是看某本书学的。呵呵。你自己已经给了答案。

当我们刚开始学习正确的骑姿的时候，我们应该完全服从教练的指导，因为这时候你看书也是白搭，根本不可能理解书上的文字，所以初步的实践积累看书多了反而会制约你的进步，教练可以合理安排进度，决定每堂课侧重解决的问题。书本上没有针对你的训练计划。所以，不要着急，先有了基本的平衡再说，书是要读的，最好是教练指导下看一年级课本。训练笔记最好要坚持，这是我们的功课，会让你从中受益。

当我们开始改进自己的骑姿的时候，我们可以看看相关的文章和教学录象，后者更生动。不同的阶段，对于这些教材的认识是不一样的，有一个逐步提高的过程，从整体到细节，再回到整体，再细节，如此往复，我们能不断汲取养分。交流是非常必要的，和教练或者同学探讨我们的感觉，以及教材和实践的冲突。好的教练员可以告诉你训练方法，以及训练方法解决什么问题。这些方法是教练员给你的财富，帮助你尽快纠正自己的问题。我们可以在这期训练开始的时候拍一段DV，另外在结束的时候也拍一段DV，自己看看有没有进步，再请教练给予点评。不同的教练有独特的观点和方法，所以多向其他教练请教也有很多收获。

当我们开始学习正确的辅助的时候，我们在听从教练指导的同时，要学会感觉自己的马匹，它也是你的老师呀。我们的手、脚在大脑的支配下运动，往往有些顾此失彼。没有关系，这需要比较长的时间来适应，书上说放松，没问题，教练员也是这样讲的，但是怎么在用辅助的时候放松呢？用力和放松是不是矛盾呢？教练员会用有针对的训练方法告诉你这个问题的解决方法，你要学会控制自己的身体各个部位，调教索训练就是一把钥匙，在你使用腿辅助的时候可以不用控马，做各种放松上身的动作，直到养成这样的习惯，把你拦腰分成两个互不干扰的部分。我们经常在训练快结束的时候做的最好，因为那时候非常累，不该参与运动的肌肉放弃干扰，所以看上去很“优美”。其实，有些看似困难的事情，有了正确的训练方法就容易解决。书本告诉你原则，教练把这个原则贯穿到训练过程中，所以教练最最关键。我们判断自己的辅助是否正确，首先要听教练给予的反馈，他在下面发现的问题往往最重要，因为在这个阶段，你在马背上所能感觉到的，教练在马下也能感觉到，他能告诉你是否正确。你想掌握正确的辅助，也需要专项力量的训练，比较辛苦但是很必要。教练员要求你咬牙坚持的时候，是你进步最关键的时候，不要为自己去找休息的理由，你会感谢教练员的严格要求，因为他是对的。有些教练员很客气，训练在和你商量，对于训练效果肯定会打折扣。

当我们可以用自己的感觉去骑马的时候，我们需要从马匹身上获得太多的反馈。我们可以尝试很多种方法，并且选择最适合这匹马的方法。这个时候，教练员需要提醒你动作是否因为辅助而变形，马匹的状态是否正确，运动状态是否到位，提醒你需要怎样改变你的辅助来适应马匹。对于人和马有更多的要求，当然马匹的改进，是通过改进骑手来实现的。最关键的是骑手要记住好的感觉，这是学习马术的精华。当我们辅助正确的时候，马匹就会正确地运动，我们就能够找到好的感觉。反之，我们寻找到这样的感觉，我们就知道马匹的工作状态，这样，我们可以独立地去骑马了。

当我们在障碍超越训练的时候，我们马场马术的基础决定了你是否更容易进步。这个时候，我们也要先放下书本，如果你有自己觉得很好的书，那么不妨把它先推荐给自己的教练，让他去读书。哈哈。训练的时候尽量服从教练的安排，他要负责你的安全并且比你了解马匹的状态。当然，在你觉得教练的安排超出了你的承受范围，你应当主动对教练提出，教练员一般会降低难度，保护你的心理健康。一个对于障碍畏惧的骑手往往就是因为做超出自己能力或者马匹能力的训练造成的阴影，这是非常得不偿失的。

在我们参加比赛的时候，勘察路线教练员会详细地告诉你哪些地方应该注意什么问题，你应该记住这些。当比赛开始的时候，我们就是整个运动的领导者，由我们自己来决定速度和方向。比赛结果并不重要，小障碍可以让我们忽略对于跳跃的担心，把注意力放在跑好路线上，这是正确的比赛目的。有些教练说我们参加比赛就要拿名次，就要打级别高的比赛，这是不正确的。如果你能跑好每一步，尽管可能打杆，那是马的问题，你的骑术可以被认可。相反，你匆忙地跳完这个全程，对于怎么下来的并不清楚，尽管可能拿成绩，但是对你进步并没有太多好处。

书本和教练都不代表真理，我们会接触更多的书本、更高水平的教练，更成熟的马匹，没有止境的是我们的探索精神，它决定了我们在追求马术真理的道路上，一直走下去。

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受教 h4v6sY

书本和教练都不代表真理，我们会接触更多的书本、更高水平的教练，更成熟的马匹，没有止境的是我们的探索精神，它决定了我们在追求马术真理的道路上，一直走下去。

 

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通向成功之路。

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PESSOA兄的随笔，是这个版技术含量的标志之一。我知道很多朋友光顾这个“马场马术”版的目的，是等着看PESSOA的文章。许多文章的内涵相当丰富，针对我们初学者，是需要花一些工夫来学习体会的。这也是为什么在跟帖中，鲜有更深入的技术层面的讨论。不过我也知道，很多朋友的马术功力是很深，但是或许有别的一些什么原因，没有表达出来。专业运动员，可能训练时间很紧，能形成具体有条理的文字的也不多。不过我还是建议，真正喜欢正规马术的朋友，可以重视一下ＰＥＳＳＯＡ的文章，或者更多加入到讨论中来。 h4v6sY

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以下是引用pessoa在2007-2-14 21:59:55的发言：

当我们刚开始学习正确的骑姿的时候，我们应该完全服从教练的指导，因为这时候你看书也是白搭，根本不可能理解书上的文字，所以初步的实践积累看书多了反而会制约你的进步，教练可以合理安排进度，决定每堂课侧重解决的问题。书本上没有针对你的训练计划。所以，不要着急，先有了基本的平衡再说，书是要读的，最好是教练指导下看一年级课本。训练笔记最好要坚持，这是我们的功课，会让你从中受益。

当我们开始改进自己的骑姿的时候，我们可以看看相关的文章和教学录象，后者更生动。不同的阶段，对于这些教材的认识是不一样的，有一个逐步提高的过程，从整体到细节，再回到整体，再细节，如此往复，我们能不断汲取养分。交流是非常必要的，和教练或者同学探讨我们的感觉，以及教材和实践的冲突。好的教练员可以告诉你训练方法，以及训练方法解决什么问题。这些方法是教练员给你的财富，帮助你尽快纠正自己的问题。我们可以在这期训练开始的时候拍一段DV，另外在结束的时候也拍一段DV，自己看看有没有进步，再请教练给予点评。不同的教练有独特的观点和方法，所以多向其他教练请教也有很多收获。

马术的书籍非常多，这是我们的前辈宝贵的经验总结。最近几年开始有一些中文的马术书籍面市，这是掌握中文的初学者的福音。不过我还是要建议，如果可能，选择一到两本原版的马术书籍实为必要！对马术理念的阐述，对概念的解释，以及整个系统的把握，都要强于现在市面的中文马术书籍。

最严重的问题，我指仅有的几种中文马术书籍里，就是概念的模糊和似是而非，这也难怪这些编译者或者著述者，因为下面三个原因（我自己瞎分析的，不作数的）导致了问题：１，作者或者编译者没有常年正规的马术经验或者系统的教学能力；２，作者或者编译者没有读透读广国外书籍；３，请来做校正的懂外语的专业人士不知出于什么原因，没有仔细纠正错误，显得完全心不在焉。

对于一本好的马术教学书籍，一定是条理清晰，概念准确，并且作者从事这项专业无数年了。我知道的在亚马逊排行前几位的马术“作家”，至少自己训练或者教学在４０年以上，并且自己或者自己的学生取得过辉煌成绩，这样的人才敢写书，才不至于“误人子弟”。

至于教学录象带，我还没有见到有中文的发行。录象带或者ＤＶＤ，除了教学以外，还有每年大量的世界级的比赛，这些比赛录象，说实话只能起到让我们惊讶的作用，换句话说，通过这些比赛，我们才知道了什么是明星，什么是偶像。

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以下是引用pessoa在2007-2-14 21:59:55的发言：

当我们开始学习正确的辅助的时候，我们在听从教练指导的同时，要学会感觉自己的马匹，它也是你的老师呀。我们的手、脚在大脑的支配下运动，往往有些顾此失彼。没有关系，这需要比较长的时间来适应，书上说放松，没问题，教练员也是这样讲的，但是怎么在用辅助的时候放松呢？用力和放松是不是矛盾呢？教练员会用有针对的训练方法告诉你这个问题的解决方法，你要学会控制自己的身体各个部位，调教索训练就是一把钥匙，在你使用腿辅助的时候可以不用控马，做各种放松上身的动作，直到养成这样的习惯，把你拦腰分成两个互不干扰的部分。我们经常在训练快结束的时候做的最好，因为那时候非常累，不该参与运动的肌肉放弃干扰，所以看上去很“优美”。其实，有些看似困难的事情，有了正确的训练方法就容易解决。书本告诉你原则，教练把这个原则贯穿到训练过程中，所以教练最最关键。我们判断自己的辅助是否正确，首先要听教练给予的反馈，他在下面发现的问题往往最重要，因为在这个阶段，你在马背上所能感觉到的，教练在马下也能感觉到，他能告诉你是否正确。你想掌握正确的辅助，也需要专项力量的训练，比较辛苦但是很必要。教练员要求你咬牙坚持的时候，是你进步最关键的时候，不要为自己去找休息的理由，你会感谢教练员的严格要求，因为他是对的。有些教练员很客气，训练在和你商量，对于训练效果肯定会打折扣。

象我们这样的马术初学者，学习时间无法达到专业的每天至少几匹马的程度，所以我们在跟着教练训练的同时，也无法把握马匹的进步或者退步，实际上这才是最大的困惑。“通过改进骑手来改进马匹”－－ＰＥＳＳＯＡ经常强调的，非常正确！但是这里的风险在于，马匹不是机器，我们在上堂课最后部分获取的宝贵的经验，如果下次换了一匹马，或者同一匹马由于别的初学者使用而导致动作的退步，我们往往需要一些时间来找回上次的“正确的感觉”，而且经常还需要在教练的指导下才行。

结论就是，如果可能，尽可能少换马。有经验的教练会选择适合你的阶段的马匹来练习。最理想的状态就是，通过一段时间，骑手的进步能让你“体会到”马匹的进步，这就是收获。

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这个帖子的内容实在太丰富了，我只好分头瞎侃侃，希望ＰＥＳＳＯＡ兄不要介意。不过从回帖和查看记录上来看，显然关注的人并不多，实在是可惜！我仔细观察了一下，ＪＯＳＥ随便一个“马圈也搞第三者”，似乎看的人就更多，证明八卦永远更吸引人，无论在什么“圈”。

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以下是引用pessoa在2007-2-14 21:59:55的发言：

当我们可以用自己的感觉去骑马的时候，我们需要从马匹身上获得太多的反馈。我们可以尝试很多种方法，并且选择最适合这匹马的方法。这个时候，教练员需要提醒你动作是否因为辅助而变形，马匹的状态是否正确，运动状态是否到位，提醒你需要怎样改变你的辅助来适应马匹。对于人和马有更多的要求，当然马匹的改进，是通过改进骑手来实现的。最关键的是骑手要记住好的感觉，这是学习马术的精华。当我们辅助正确的时候，马匹就会正确地运动，我们就能够找到好的感觉。反之，我们寻找到这样的感觉，我们就知道马匹的工作状态，这样，我们可以独立地去骑马了。

多年以前，三联书店出过一本小书，题目就叫“上半截与下半截”，是三联生活周刊里面“生活圆桌”栏目的一本集锦，非常好看，书名取自一篇文章，谈到人的上半截和下半截的问题。之后专门讨论男人的上半截与下半截以及专门讨论女人的上半截与下半截的人就多起来了。总之都是在讨论“性与思想”或者“性与情感”的关系。这个关系要讨论起来不得了，没有这个篇幅。从马术角度来看，ＰＥＳＳＯＡ推崇的教练调教索训练，就是要把我们的上半截和下半截分开，这个练习在我们学习的道路上，是个必修课。每隔一段时间，我会主动要求教练给我打圈，在只靠腿的过程中，使我充分体会小腿和骑坐与马匹的接触。下半截的练习，在我从新拾起缰绳后，感觉很舒服，感觉更清晰，感觉更细腻。在面对我们的情人－－马匹的时候，欲望与理智，下半截与上半截，会慢慢贯穿一气，相互交融，从而合一的。

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以下是引用pessoa在2007-2-14 21:59:55的发言：

当我们在障碍超越训练的时候，我们马场马术的基础决定了你是否更容易进步。这个时候，我们也要先放下书本，如果你有自己觉得很好的书，那么不妨把它先推荐给自己的教练，让他去读书。哈哈。训练的时候尽量服从教练的安排，他要负责你的安全并且比你了解马匹的状态。当然，在你觉得教练的安排超出了你的承受范围，你应当主动对教练提出，教练员一般会降低难度，保护你的心理健康。一个对于障碍畏惧的骑手往往就是因为做超出自己能力或者马匹能力的训练造成的阴影，这是非常得不偿失的。

 

对教练的尊重，不仅因为教练更富有经验，并“比你更了解马匹的状态”，同时还体现了马术里面的谦逊的精神。（未完－－今天是初一，困了，明天接着聊）

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马术版因为有P老师和默默而精彩

顶顶顶

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谢谢默默兄和JOSE兄的抬爱,实在是过奖.

我觉得大家在论坛里聊聊天,谈谈马、马术和趣闻，仿佛一家人围坐在饭桌前，交流见闻享受美食，是其乐融融的事情。

來晚了

  頂一下   那天見到默默兄了 但是聊的不多  有點遺憾

     希望下次有機會 見見 P 兄  一起 聊聊馬 

  個人感覺   每次讀 P 兄的文章  都能讓小弟有很多感觸   是從內心出來的

    讓小弟說 說的言不及義   讓小弟寫那更是難上加難了   所以在此感謝P兄  把馬術的心得提供出來

  也謝謝默默兄   一起討論  讓馬場馬術版 更加豐富

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以下是引用pessoa在2007-2-14 21:59:55的发言：

在我们参加比赛的时候，勘察路线教练员会详细地告诉你哪些地方应该注意什么问题，你应该记住这些。当比赛开始的时候，我们就是整个运动的领导者，由我们自己来决定速度和方向。比赛结果并不重要，小障碍可以让我们忽略对于跳跃的担心，把注意力放在跑好路线上，这是正确的比赛目的。有些教练说我们参加比赛就要拿名次，就要打级别高的比赛，这是不正确的。如果你能跑好每一步，尽管可能打杆，那是马的问题，你的骑术可以被认可。相反，你匆忙地跳完这个全程，对于怎么下来的并不清楚，尽管可能拿成绩，但是对你进步并没有太多好处。

参加障碍比赛和训练时的情况可能有很大的不同。首先毕竟这是一场定时的公众表演。开放比赛场地和开放训练场地都有固定的时间安排，不可能象训练时的那样从容。

跟着教练走路线，是要听从教练最后对于比赛的要点指示，特别在回转路线和关联障碍的步数上，需要尽量记住教练的说法，虽然我观察大多数初学者在比赛开始后，已经完全不记得教练说过什么了。

热身时最容易紧张，看到周围的选手和马匹，往往想法比较多，这个时候自信最重要，尽量调整马匹的状态是当务之急。

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以下是引用默默在2007-2-19 0:02:09的发言：

 

这个帖子的内容实在太丰富了，我只好分头瞎侃侃，希望ＰＥＳＳＯＡ兄不要介意。不过从回帖和查看记录上来看，显然关注的人并不多，实在是可惜！我仔细观察了一下，ＪＯＳＥ随便一个“马圈也搞第三者”，似乎看的人就更多，证明八卦永远更吸引人，无论在什么“圈”。

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以下是引用默默在2007-2-19 0:31:34的发言：

多年以前，三联书店出过一本小书，题目就叫“上半截与下半截”，是三联生活周刊里面“生活圆桌”栏目的一本集锦，非常好看，书名取自一篇文章，谈到人的上半截和下半截的问题。之后专门讨论男人的上半截与下半截以及专门讨论女人的上半截与下半截的人就多起来了。总之都是在讨论“性与思想”或者“性与情感”的关系。

有机会找来拜读

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以下是引用pessoa在2007-2-19 19:34:06的发言：

我觉得大家在论坛里聊聊天,谈谈马、马术和趣闻，仿佛一家人围坐在饭桌前，交流见闻享受美食，是其乐融融的事情。

虽然会消化困难，但多吃也不会发胖

其乐融融，其乐融融^_^

受教！最终还是靠自己的不断积累、练习才行！

其实一直都特喜欢看技术讨论,尤其是有默默同学加入就更精彩了哈哈,

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以下是引用默默在2007-2-21 12:02:11的发言：

参加障碍比赛和训练时的情况可能有很大的不同。首先毕竟这是一场定时的公众表演。开放比赛场地和开放训练场地都有固定的时间安排，不可能象训练时的那样从容。

跟着教练走路线，是要听从教练最后对于比赛的要点指示，特别在回转路线和关联障碍的步数上，需要尽量记住教练的说法，虽然我观察大多数初学者在比赛开始后，已经完全不记得教练说过什么了。

热身时最容易紧张，看到周围的选手和马匹，往往想法比较多，这个时候自信最重要，尽量调整马匹的状态是当务之急。

默默所言甚是。紧张是比赛的大敌！！！所以应该多参加