带你追踪骑师的一天

凌晨近3时，你可能仍未入睡，追看剧集又或在吃宵夜。活在平行时空，香港的骑师早已穿好马靴和护甲，整装待发，到沙田马场迎接新一天的工作。


4:00am
你以为骑师只需在赛马日工作吗？为了出赛时能与马匹争取最佳名次，其实他们跟大多上班一族一样，每星期工作五日、甚至六日。而且骑师是一份讲求智慧和体力的工作，每朝天还未光，不论天气怎样，骑师们便要抵达沙田马场为马匹进行操练。


晨操通常由清晨四时三十分开始，骑师会策骑马匹，在沙田马场内的泥地跑道进行慢踱、慢跳和快跳等操练，以提升赛驹状态，人马亦可从中建立默契，出赛时更得心应手。

骑师每朝操马的数目各有不同，有些全日独操一匹马，亦有可能忙得喘不过气，平均一个早上骑师会策骑八匹马进行快跳，视乎练马师的安排。完成晨操后，骑师会向练马师和马主汇报马匹的表现和状态，并会就日后的操练，甚至就出赛部署提供建议，以及争取出赛的策骑权。

一日之计在于晨，对骑师来说，的确是至理名言。虽然晨操不会带来额外收入，但越勤力就越有机会受到赏识，获得优质良驹策骑权的机会亦相对提高。

10:00am
晨操刚结束，骑师们会有数小时的空余时间，他们会先吃早餐。由于骑师需要严格控制体重，体重一般都不能够超过122磅，有些骑师甚至需要长期保持在115磅以下，故饮食需要非常小心，波萝油、公仔面、皮蛋瘦肉粥和炒面等港人常吃的食物，对骑师来说统统都是「禁品」。他们大部分只会吃几块梳打饼、蔬菜、白面包和少量鸡肉，饮品不离清水或咖啡。为了控制体重，为了表现理想，唯有忍口！


骑师除了策骑马匹出操和出赛，工余时也会入马房，了解各匹赛驹的进度，时刻做足准备。

11:00am - 3:00pm
天未光就要起床，早餐后当然要小睡数小时休息。由于骑师都是职业运动员，需要有强健体格，小休后就要锻炼体能和练气，务求以最弗的身型和状态出赛。他们会游水、踏单车、健身、跑步等，增强双臂力量，出汗同时有助消减多余脂肪，运动后亦会进食少量食物，补充体力。


骑师跟职业运动员一样，需具备强健体格，跑步是他们工余时常做的运动之一。

5:00pm
每次赛马，骑师需要在头场开跑前大约个半小时抵达马场，如果赛事在夜晚上演，他们约在下午五时，带齐比赛专用的「骑马四宝」—马靴、马鞭、头盔和护甲到达跑马地马场。他们会拖着大大的行李箱到场，感觉就如出发去旅行，实际上是有备无患，例如不少骑师会多带数条马鞭作备用，一旦马鞭在比赛时受损或断裂，都可以即时更换，应付下一场赛事。


每次跑马场马场举行夜赛，骑师都会在头场开赛前约个半小时到场，作最后准备。

11:30pm
完成夜赛后，骑师终于放工了，回家后会吃一顿迟来的晚餐。虽然比赛消耗大量体力，但由于时刻保持身体轻盈，他们的晚餐亦不能加餸，且以少油和少煎炸热气的食物为主。吃过晚饭便会休息，翌晨又再晨操，展开新一天的工作。


在没有夜马的晚上，他们会提前至晚上七时开餐，约十时就会睡觉休息。活在香港，在这个时间休息有点不可思议，但骑师们因为工作需要，习惯早睡早起，以最佳的精神状态出席晨操，除了体能和骑功，自律也成为出色骑师必须具备的条件。



来源：香港赛马运动