新随笔（四）

关于小腿的辅助，我们一般在获得正确的骑姿后可以开始训练。我的教练告诉我，最重要的是在使用腿辅助的时候，不能破坏自己正确的骑姿，如果做不到，那么你就不会给马好的影响。只有当我们骑手基本都做对的时候，马匹才有可能产生正确的动作。

我们学习腿辅助的时候，比较常见的问题是当腿上用力的时候，上身不自觉地会一起紧张，这样很容易改变我们的骑姿。所以，我个人认为，找一匹对于腿辅助有正确反应的马训练很重要，这样你可以感觉辅助的效果，也不至于太吃力从而改变骑姿。以前我不理解大腿放松如何使用小腿，通过训练我可以感觉到这是非常重要的。我们从很小的力量开始尝试小腿的辅助，我们的注意力来感觉大腿是不是放松，只有你的力量顺畅地传导到脚跟，才可以达到这样的放松，无论阻塞在什么部位，都是困难的。当我们用小腿辅助的时候可以不影响大腿的放松的时候，才可能不把紧张传导到上身。当然，骑手身体原本可以放松是前提，如果你还不能放松，说明你不能掌握正确的骑姿，也就不应该开始后面的训练。

当我们尝试训练马匹的时候，我们更要记住上面的这个原则。因为不成熟的马匹更容易改变我们的骑姿。这时候最好的办法是循序渐进，先放弃急于改善马匹的想法，由教练在场地里面控制你的身体，你再来控制马匹，随时让你保持正确的骑姿。这时候用调教鞭来作为帮助你腿辅助的工具更好些，因为对于你骑姿的影响要小于马刺。当然，你要求马匹更多的侧方运动，你就不得不学习使用马刺，这样也可以帮助你改善腿辅助不至于引起骑姿变形。

因为辅助引起骑姿变形，是我们进步的大敌。最最好的办法就是随时由教练监督，养成好的习惯。这种监督不仅仅适用于初级骑手，高级别的骑手也需要。个人的体会，希望朋友们发表意见，老师们给予指正。

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“以前我不理解大腿放松如何使用小腿，通过训练我可以感觉到这是非常重要的。”

我现在就不理解，无论怎么做都无法放松大腿的同时还能用小腿。

[此贴子已经被作者于2007-11-22 10:10:08编辑过]

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额眼睛是不揉沙子的，欢迎P老师有机会展示^_^

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以下是引用褐雨燕在2007-11-22 10:08:35的发言：

“以前我不理解大腿放松如何使用小腿，通过训练我可以感觉到这是非常重要的。”

我现在就不理解，无论怎么做都无法放松大腿的同时还能用小腿。

正如EVA所说,有些感觉只有通过长期训练才能获得,你需要锻炼更多的肌肉以适合骑乘这件事情,我们原来的肌肉是适合于直立行走的.你需要更多的马背上的平衡感,那是你真正放松的基础.所以,看书和讨论只能起辅助作用,所有的进步绝对离不开马上训练.不着急,慢慢来.有空去观摩你的训练.

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以下是引用无缺在2007-11-22 16:08:44的发言：

额眼睛是不揉沙子的，欢迎P老师有机会展示^_^

展示啥呢?大腿放松吗?这个没法表演啊

我今天骑了四匹马,大腿没有啥感觉,也许这能说明一点问题吧.我还得努力,差得远呢.

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大腿放松同時使用小腿,聽上去有點匪夷所思.不知道何年何月我才能做到.

上星期花了十分鐘靜心慢步,卻發現連慢步都沒能完全放鬆下來.一下子腰硬了,一下子大腿又收緊了...

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大腿放鬆有力才能承接由小腿告訴馬驅前,由後軀傳達到前軀的力量,並做出正確動作.我能理解這是很難體會並了解如何將身體每個肌肉正確運用,因為我也曾經有過瓶頸.除了練習再練習之外,我還要加上一項就是真得要大膽放鬆放空神經去感覺馬.只要一上馬,馬就是你/妳,你/妳就是馬.

我很喜歡德國資深教練Klaus Balkenhol,現為美國國家馬術教練,他說過:

Always listen to the horse. He must understand what the rider wants. This can only be achieved if the reder listens to him, starting to talk "Horse" and iterally becoming a horse himself-feeling how the horse reacts to certain impulses or influences.It is not important that a rider becomes like a "horse whisperer" but rather that the rider learns to understand what the horse is whispering to him.

共勉之.

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以下是引用evachang在2007-11-22 22:06:22的发言：

大腿放鬆有力才能承接由小腿告訴馬驅前,由後軀傳達到前軀的力量,並做出正確動作.我能理解這是很難體會並了解如何將身體每個肌肉正確運用,因為我也曾經有過瓶頸.除了練習再練習之外,我還要加上一項就是真得要大膽放鬆放空神經去感覺馬.只要一上馬,馬就是你/妳,你/妳就是馬.

我很喜歡德國資深教練Klaus Balkenhol,現為美國國家馬術教練,他說過:

Always listen to the horse. He must understand what the rider wants. This can only be achieved if the reder listens to him, starting to talk "Horse" and iterally becoming a horse himself-feeling how the horse reacts to certain impulses or influences.It is not important that a rider becomes like a "horse whisperer" but rather that the rider learns to understand what the horse is whispering to him.

共勉之.

当马奔跑，当马行走，怎么才能稳稳呆在马背，没有丝毫落马的担忧？

当马恐惧，当马兴奋，怎么才能听到它的诉说？

在此阶段，我的感官和心灵，大部分面向自己，从没有真正向马打开！

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以下是引用pessoa在2007-11-22 19:46:57的发言：

展示啥呢?大腿放松吗?这个没法表演啊

我今天骑了四匹马,大腿没有啥感觉,也许这能说明一点问题吧.我还得努力,差得远呢.

看看P老师是否进步神速

柔韧而有力、有效还是能看出腿上功力第几重；

手上的功夫也是可以审视到的；

身上修为如何也是可以通过看来估量的；

人整体的感觉更是可以与他人比较的而展示与众不同的；

人马的相互配合出的神采更是可以津津乐道^_^

P老师参加比赛，一定要告知一下^_^

 

[em01][em01] h4v6sY

P老师在这里我表示衷心的感谢，看了你的许多随笔，我感想很大。特别是一些细节上的问题，因为我只有一个人一匹马，一亩田大的场地。独自练习马场马术。希望以后看到你更多的随笔。谢谢！！！！ h4v6sY

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以下是引用农民马友在2007-11-23 14:32:05的发言：
P老师在这里我表示衷心的感谢，看了你的许多随笔，我感想很大。特别是一些细节上的问题，因为我只有一个人一匹马，一亩田大的场地。独自练习马场马术。希望以后看到你更多的随笔。谢谢！！！！

不客气。不过练习马术最好有教练员指导，文章只能参考，不同的马匹情况是不同的。祝你进步！

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谢谢看了你的随笔小弟正在努力中，希望以后能看到P老师的障碍随笔，内容最好是各式各样的组合障碍，快步进入是什么样的组合障碍，跑步进入是什么样的障碍，我的马一步是2米5。

还有P老师在马场马术第二页有我障碍视频题目是（叽呱叽呱浙江农民在骑马）请老师指点一下。

                                不胜感激

1)跳这个高度的障碍,跟身的动作太大了,趴得太厉害

2)进障碍时,先于马提前跟身,要等马

3)跑步和超越时,动作比较散,骑姿需要在平地训练时多纠正,保持正确

4)跑步的骑坐要再深些,建立好的节奏和动力

回复第12楼"叽呱叽呱浙江农民在骑马".

障碍间跑步前倾太厉害, 关键是障碍前没有恢复反而前趴. 国产马步距短, 若换纯血, 容易导至远起跳.

[此贴子已经被作者于2007-12-1 18:29:52编辑过]

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以下是引用农民马友在2007-11-26 9:07:00的发言：

谢谢看了你的随笔小弟正在努力中，希望以后能看到P老师的障碍随笔，内容最好是各式各样的组合障碍，快步进入是什么样的组合障碍，跑步进入是什么样的障碍，我的马一步是2米5。

还有P老师在马场马术第二页有我障碍视频题目是（叽呱叽呱浙江农民在骑马）请老师指点一下。

                                不胜感激

朋友们的意见可以参考,总之,骑得很好!

谢谢两位马友的指点，谢谢P老师的夸奖。P老师你真的没有什么指点吗，我是一个非常喜欢马术的人，而且很有上进心。

谢谢两位马友的指点，谢谢P老师的夸奖。P老师你真的没有什么指点吗，我是一个非常喜欢马术的人，而且很有上进心。

嗯，训练有素的马和好的教练，还要有好的人马合一的默契，剩下的就是要加强自己的身体素质训练了，  是不是这样那   P老师？