冬天来了，场地训练的朋友们要注意些事情

  冬天来了，坚持在场地训练的兄弟姐妹们要注意一些事情，对人和马都是有好处的。

  1，穿暖点（废话，权当向大家的问候了）。

  2，北方风沙风大，最好带个运动眼镜。不过一定要质量好的，不然反而有点危险。

  3，以平地为主，不要进行障碍训练。地越来越硬，有强度的体操杆和路线跳跃训练都免了吧。对马不好。而且一旦落马人容易受伤。偶尔跳个小的不是不可以，但一定要足够热身后。其实，冬季是让人和马回炉练平地基本功的最好时机，沉下心一冬天的平地练下来，春暖花开时你一定会得到回报的。

  4，进场后马匹热身运动时间要加长。平常十分八分就够了，冬天建议做足十五甚至二十分钟。冬天马和人都很硬，特别是马，热身不够在接下来的训练中人会发现马匹僵硬，过去能够很容易做出来的动作却很困难。对人和马都很痛苦。所以足够的，放松的漫步，轻快步，以及左右里怀变换的放松柔软练习一定要耐心多做，才能在后面的训练里找到效果和彼此的感觉。

  5，即便这样，也会出现在训练中马匹进入状态慢，动作效果低于夏天训练的情况。千万不能着急，很可能不是你和马的问题，天气所致，慢慢来，要有耐心。

   6，训练前打十分钟圈是个不错的办法。

   7，相应的，训练后骑在马上遛的时间要加长一些。冬天往往不便运动后用水冲四肢，所以为了你的马儿的腿，多遛一会儿。

   8，卸鞍后不管你是要把马送到马房还是戴上龙头遛，一定要把汗屉留在马背上，如果怕掉，可以用一个小绳像肚带一样轻轻栓住。直到你将马送回马厩。想想，如果您冬天练了一身汗，出门就脱衣服行吗。

  能想到的就这些了，大家再给补充补充。

[此贴子已经被作者于2008/11/27 20:29:06编辑过]

h4v6sY

赞成以上建议,还可以买较保暖的马衣. h4v6sY

我在的马场是溜过马后卸马，然后迅速的给马穿上马衣在阳光下晒半个小时才拉回马房。 h4v6sY

h4v6sY

很好的提醒!谢谢! h4v6sY

QUOTE:

以下是引用铁手飞在2008/11/27 20:27:00的发言：

  冬天来了，坚持在场地训练的兄弟姐妹们要注意一些事情，对人和马都是有好处的。

   8，卸鞍后不管你是要把马送到马房还是戴上龙头遛，一定要把汗屉留在马背上，如果怕掉，可以用一个小绳像肚带一样轻轻栓住。直到你将马送回马厩。想想，如果您冬天练了一身汗，出门就脱衣服行吗。

  能想到的就这些了，大家再给补充补充。

三人行必有我师，以前自己就没注意过这一点。学习了。

[此贴子已经被作者于2008/11/28 13:24:24编辑过]

h4v6sY

QUOTE:

以下是引用铁手飞在2008/11/27 20:27:00的发言：

  冬天来了，坚持在场地训练的兄弟姐妹们要注意一些事情，对人和马都是有好处的。

  1，穿暖点（废话，权当向大家的问候了）。

  2，北方风沙风大，最好带个运动眼镜。不过一定要质量好的，不然反而有点危险。

  3，以平地为主，不要进行障碍训练。地越来越硬，有强度的体操杆和路线跳跃训练都免了吧。对马不好。而且一旦落马人容易受伤。偶尔跳个小的不是不可以，但一定要足够热身后。其实，冬季是让人和马回炉练平地基本功的最好时机，沉下心一冬天的平地练下来，春暖花开时你一定会得到回报的。

  4，进场后马匹热身运动时间要加长。平常十分八分就够了，冬天建议做足十五甚至二十分钟。冬天马和人都很硬，特别是马，热身不够在接下来的训练中人会发现马匹僵硬，过去能够很容易做出来的动作却很困难。对人和马都很痛苦。所以足够的，放松的漫步，轻快步，以及左右里怀变换的放松柔软练习一定要耐心多做，才能在后面的训练里找到效果和彼此的感觉。

  5，即便这样，也会出现在训练中马匹进入状态慢，动作效果低于夏天训练的情况。千万不能着急，很可能不是你和马的问题，天气所致，慢慢来，要有耐心。

   6，训练前打十分钟圈是个不错的办法。

   7，相应的，训练后骑在马上遛的时间要加长一些。冬天往往不便运动后用水冲四肢，所以为了你的马儿的腿，多遛一会儿。

   8，卸鞍后不管你是要把马送到马房还是戴上龙头遛，一定要把汗屉留在马背上，如果怕掉，可以用一个小绳像肚带一样轻轻栓住。直到你将马送回马厩。想想，如果您冬天练了一身汗，出门就脱衣服行吗。

  能想到的就这些了，大家再给补充补充。

要是能将类似的这些都转化为我们马场马术冬季训练的流程规范，再经过一个阶段的完善，那肯定对咱马场马术的整体水平提高大有益处。

h4v6sY

  赞同！  h4v6sY

如不出野外,热身时我还让RANGER披着马衣

h4v6sY

很好，都很实用！可以补充几点：

1、冬天马毛会长出，为的是保暖，所以刷马不能太勤，因马毛上有一层保护的油脂。

2、马会打滚作沙浴，身上会沾点土，也是用以保温作用，除非养在很温暖的马厩，否则也不宜刷得太干净。

3、马工作完毕又出汗的话，除非马上披马衣或拉回马厩，遛马时间一定要长一点，有两个作用，一是让马匹体温和呼吸慢慢调整，毛孔逐渐收缩，防止感冒，二是让身上的汗水晾干一点，体温不会突然下降受凉。汗水会和体毛结成块状，皮层曝露在空气当中，此时，可用体刷轻轻把马体毛刷开，加强保温作用。

4、国产马一般抵抗力较强，低温影响不大，较大的温差或出汗受凉往往才是最大的问题。

5、不工作的马，中午放晴时也应该出来遛遛和伸展活动，吸收阳光所带来的维生素和紫外线，加强抵抗力。

h4v6sY

冬天室外场地地硬天冷，可以换一种心态骑马。热身活动完成后，不要求什么计划去训练这训练那的，只要在马上抱着“一起玩”的心态和他做各种施加骑手辅助的游戏活动。好处是：1马不易受伤，2发展马的平衡和柔韧性，3骑手更好地感受缰腿骑坐的辅助作用。

[此贴子已经被作者于2008/12/1 8:09:13编辑过]

h4v6sY

了解了好多~~以后会多注意的！爱马儿就要像爱自己的朋友一样~~

QUOTE:

以下是引用柳州牛仔在2008/11/28 13:09:00的发言：
很好的提醒!谢谢!

很好的提醒，又到冬季了。

不错