爬坡训练能够给马匹带来的4大好处

寻找一些斜坡来帮助马匹增加新的训练维度

如果你附近有山丘，那么去那里骑行能够为你的马带来更多的健康和福祉。

从强化到柔软，不管采用怎样的训练，将爬坡训练融入到马匹日常的教育体系中，都可以有所收获。

以下是你为什么应该开始在下一次骑行时寻找那些较为陡峭斜坡的原因。

1．增强肌肉和获取力量

一匹强壮、状态良好的马匹更容易完成你所要求的工作。

要求马匹进行爬坡可以促进他们更多地使用自己的后肢驱动身体向前，你甚至可以只通过慢步就能获得这种效果。

你还将开始看到，随着马匹进行上坡和下坡的练习，它们的背部肌肉会得到发展。

你还可以通过翻越山丘或者斜坡，帮助那些一侧较为僵硬或力量较弱的马匹更均衡的发展两侧肌肉。

另外一种增强力量的好方法是使用缰绳让马的鼻子朝向山丘下方走几步。不论是在马鞍上还是在手中，通过这种方法都能够帮助增强马的后肢力量。

不过请记住，不要过度使用这种方法，因为这可能会给马匹带来沉重的负担。但将爬坡训练有规律的融入日常的训练中能够获得回报。

2．更好的健康状况

自然，进行爬坡训练能够提升马匹心血管的健康水平。但试想一下在跑步机上向上倾斜跑步是多么累人的一件事。

通过爬坡训练提升健康水平的主要好处是在不伤害关节的情况下，依旧能够提升健康水平，但在慢跑下坡时会比较费力。

你确实需要花费一些时间来进行长时间的爬坡训练。在很陡峭的山坡上即使只是慢步或者进行缓慢而平稳的快步，你的马很快也会气喘吁吁。

很明显，跑步训练对于提升马匹健康水平产生的作用，和过渡训练以及间歇训练有很大区别。

3．心理健康

爬坡训练或许已经成为你常备节目（日常训练）的一部分，那么你可能已经拥有了一匹能够享受工作乐趣的马。

多样化的训练可以避免你的马由于对自己的工作感到厌烦而中断，因此出外训练能够帮助你的马保持对于工作的热衷。除此之外，还能够对于促进马匹健康带来益处。

通过变换地形、步伐和骑行方式，还可以让不同的软组织结构和肌肉得到发展，这有助于防止马匹由于劳累和过度使用而受伤。

4．改善马匹的行进方式

在日常训练中你多久让马匹进行一次爬坡训练？当你开始意识到需要马匹后肢进行驱动的重要性时，真实的丘陵可以帮助你重新体验这种感觉。

因为爬坡训练在增强肌肉的同时，也会改善行进的方式。凭借强壮的关节和发达的背线和后肢，你的马会发现即使不在爬坡时，通过背部力量驱动向前也会变得非常容易。

除此之外，你还可以通过爬坡训练让马匹变得柔软、帮助他们学会伸展、更自由的运动、让关节更灵活——所有这些都可以帮助改善马匹的整体行进方式。

与此同时，你会看到多少匹被圈养在场地中的马在它们的日常工作中出现蹒跚的状况？爬坡训练的另外一个好处是，通过在不同的地形上穿行以及上下坡能够帮助你的马站稳脚跟！

文：Sophie Baker

来源：国际马联