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为了恰当地调节基本扶助,你必须维持正确的骑姿在鞍中或离鞍.
在鞍中
O你轻松地坐,坐骨在鞍的最低部分
O你的背部是柔软的,不要僵硬地支撑,准备向任何方位移动
O你的上体轻松,挺直和灵活
O你的肩均等地打开,完全放松
O抬高并挺直你的头
O你的眼睛注视方向
O你的双臂,曲肘,自然下垂在两肋
O你的手腕与你的小臂成直线
O你的手同样与小臂成直线,相隔10-12厘米
O你的拇指和食指紧握缰绳,拇指盖向上
O大腿自然下垂,轻松地与鞍接触
O膝盖与鞍轻轻接触
O你的小腿与马的两肋接触,镫带与地面垂直
O踝关节轻松而有弹性
O你的脚在肚带上(保持在肚带后方10-15厘米)
有镫时:轻轻用你的脚趾踏紧每个镫的底部.更多的体重在镫底的内侧(里面).你的脚跟低于脚尖.每个镫铁与马体垂直,外侧的部分微微向前.
无镫时:靠脚的自重下垂,脚尖稍高于脚跟.
这样的骑姿不要求特别地收缩肌肉,能保证长时间骑乘而不疲劳.
离鞍
这种骑姿用于跳跃障碍和速度赛马,称为”狩猎式骑座”,前骑座,两点式骑座,悬留骑座或半骑座.这只是骑座在坐式与立式之间的差别,抬高身体和脚跟.
O轻轻离开马鞍的骑座,但直接在脚上部
O上体轻松自如,稍向前倾斜.随着速度的加快,你的上体倾斜度也加大.
O踝关节曲屈,但也要放松而有弹性
O脚在肚带上,更多的重量在小腿,骑座以下保持正直.
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