脚底抹黄油,踩不住脚蹬怎么办?

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小骥 发表于 2020-3-10 10:32:44 [显示全部楼层] 只看大图 回帖奖励 倒序浏览 阅读模式 0 1367

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骑乘过程中,你有没有遇到脚底像抹了黄油,总是脱蹬、踩不住脚蹬的情况?

今天就让我们跟随Callie学习一下骑乘过程中踩不住脚蹬的原因及解决方法。



视频摘要

踩不住脚蹬的原因主要有三个

第一,骑手的腿部过于用力地抱住马,腿部尤其膝盖过于用力向内夹马,
从而使得小腿不由自主地向上抬,脚踩脚蹬的力量会变轻,造成脚蹬乱晃
,踩不住蹬的问题。

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第二,骑手脚后跟过于用力地刻意向下压。当骑手在骑乘过程中,尤其快
步打浪时,如果每次起的时候脚都刻意向下蹬,脚后跟下沉,骑手的腿部
会变得比较僵硬,从而无法很好地跟上马匹运动的节奏,导致脱蹬

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第三,骑手重心没有保持在中间,而是向一侧倒。假设骑手重心向左侧倒
,重心更多地压在左侧脚蹬上,而右侧脚蹬的力量会变轻,使得右脚踩不
住蹬,容易脱蹬。

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解决方法

通过改变自己在马背的重心,改善脱蹬的问题。
可以找人在自己骑乘过程中从背后拍照或录像,检查自己的身体是否正直
,有没有向一侧压。

4.webp.jpg

放松、拉伸腿部,在骑乘过程中注意自己的脚后跟不刻意向下蹬,膝盖不
刻意向内夹。感受马匹运动的节奏,可以通过感受向下蹬脚蹬身体前倾发
力和身体稍稍后仰发力,并找到适中的发力感觉。

5.webp.jpg

来源:微信公众号马语狗说/李晏萍
如有侵权请联系小编删除
如需转载请注明出处

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