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[文字] 如何改善马的柔韧性和正直度

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发表于 2020-4-8 09:22:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

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对于骑手来讲,柔韧性好的马骑起来令人愉悦,一匹僵硬的马骑起来十分颠簸而且不舒适。从马的角度来讲,它们不喜欢僵硬的骑手,而偏爱柔韧性好、能让它活动自如的骑手。糟糕的骑术会导致马匹的僵硬,但这也不是唯一的原因。训练科目不当或缺乏会导致一些肌肉得不到锻炼,一些关节也得不到放松。要想获得柔韧性,有些形式的常规训练是必不可少的。柔韧性可以通过做屈挠运动的练习来大幅提高。这是最好的拉伸肌肉和放松关节的方法。马匹不仅可以向左右侧屈挠,例如在圈程或转弯的时候,还可以纵向屈挠,例如当让它伸长或者缩短步伐的时候。当在做屈挠练习的时候,最好要侧方、纵向练习相结合。

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侧方屈挠训练者有很多方式让马匹做侧方屈挠运动,可以让马匹作圈程、螺旋圈程、蛇形8字等,侧方运动非常有益。马匹可以侧向屈挠的程度取决于训练的程度。年轻的马匹不能很好完成转小弯及小圈的动作,如果骑手执意让马转小弯,那么马匹就会迈小碎步节奏凌乱,或是运动扭曲不协调。

训练的结果表明,侧方屈挠的程度是有限度的。最高级的马匹可以尝试环形,即马术中最小的圈,环形的半径是马的身长。纵向屈挠纵向屈挠的训练让马匹可以伸展身体并摆动背部,可以放松伸展后肢的关节,将所承载的重量转移到后躯。纵向屈挠训练有两种主要方式。刚开始,步法不改变,马匹却可以在骑手给缰绳的时候通过低下头颈部伸长整个轮廓,这些可以在慢步、快步、跑步的时候完成,也可以在包括侧方屈挠在内的任何练习时完成。第二种方式保持马的整体轮廓不变,让马伸长或者缩短步伐,这种形式也可以在包栝侧方屈挠在内的任何运动中练习。

随着训练的深入,马匹会逐渐拓展伸长和缩短的极限。教马匹后退和变换移行,例如从快步到停止,从慢步到跑步,也锻炼马匹的纵向柔韧性。柔韧度与力量关系密切,柔韧性好的马匹能够做出高难度的动作,而这也有助于锻炼其肌肉组织。倘若骑手铭记调教的原则,双方向练习均衡掌握,谨慎地逐步提高要求,就会训练出一匹放松而柔韧性好的马。柔韧性是衡量调教训练成功与否的重要标准。

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天然扭曲像人类一样,马匹也并不是左右两边平衡灵活的,它们更容易向同个方向屈挠和转弯,通常它们的后肢负载力不同,喜欢一侧用力更多些,然而这样它们的后肢就会偏向一侧,体态变得扭曲。马匹身体扭曲会导致马匹产生很多问题:口衔一侧联系牢固而另一侧松动;偏向一侧肩膀;会尽量避免让较弱的后肢载重因此转弯转得不充分;在跑步的时候会偏爱某一方向领先腿;在做侧方运动的时候两侧不均衡。
如何改善马的柔韧性和正直度

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使马匹正直骑手应当让马匹的肩部与后躯保持一线,也不要让马匹偏向与缰、口衔接触牢固的一侧。有很多运动可以让马匹两侧发展均衡,减少扭曲。屈挠运动就是最有效的,没有屈挠运动就不会实现正直性。侧方运动可以用来锻炼较弱的后肢关节。慢跑也能锻炼较弱的后肢,向右的跑步变换可以增强左后肢的力量。
  
来源:新浪体育/骑乐马术
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