奔向新生—重拾爱好

dw_2007 · 发表于 2007-8-22 14:27:00

QUOTE:

以下是引用须眉福火在2007-8-22 12:36:59的发言：
哈哈哈哈哈哈笑爬下了

枫叶 · 发表于 2007-8-22 14:46:00

长风金鼓 · 发表于 2007-8-22 22:33:00

QUOTE:

以下是引用酷毕在2007-8-21 11:22:17的发言：

咱们找个地儿聊？

健身，我正要去中体办张卡，航天桥中体很近的。

有哪位朋友给支个招，咋练？

我这个岁数，不能练健美，只要求肌肉不痿缩就行。

酷毕大哥，健美不分年龄，最高纪录的英国老爷子，70岁身形依然年轻，他每天100个仰卧起坐。

简单来说，去健身房找到卧推架、深蹲架、弯举的杠铃，就足够了。每周练几次，4组卧推、4组深蹲、4组弯举，4组仰卧起坐，重量以自己能举10个为宜，一直坚持下去，就甚为难得了。

酷毕 · 发表于 2007-8-23 10:32:00

那每天要多长时间呀？

（爱好太多，时间太少）

酷毕 · 发表于 2007-8-23 10:41:00

QUOTE:

以下是引用dw_2007在2007-8-21 18:33:49的发言：

酷毕大哥，我就是健美教练，咱俩年龄差不多。我看了你的身体条件是很不错的。练出“块儿”来没问题！可是我有一个问题始终没弄明白：俺们邀请你和雪克很多次了咋就不好使尼？

惭愧！

过一段时间我将去沈阳，一定见一次。

dw_2007 · 发表于 2007-8-23 11:37:00

QUOTE:

以下是引用酷毕在2007-8-23 10:32:37的发言：

那每天要多长时间呀？

（爱好太多，时间太少）

酷毕大哥：每天只一个小时就足够了。你告诉教练我就一个小时的时间他会给你安排开的！普京，布什比我们忙多了。可他们每天都能抽出两个小时的锻炼时间！贵在坚持！！如你觉得坚持不下来就不要去给健身馆送钱去！他们主要挣的是这部分人的钱！！

云月马上 · 发表于 2007-8-23 12:00:00

其实每天骑一小时马，你身体不能不结实。各位马友应该深有体会。

长风金鼓 · 发表于 2007-8-23 21:43:00

QUOTE:

以下是引用dw_2007在2007-8-17 23:10:03的发言：

嗯！从整体来看只是让人觉得你练过！还得添肉啊！太“薄”了！不过背练的还不错！！

光使劲的吃不注意营养结构这是个“误区”！要在训练上多下功夫！你是我这些马友当中第一个练健美的！可能还有很多没露面的吧！加油哥们儿！！

多谢老兄鼓励哈，