看了牧马人的帖子 分享我的血汗经验！骑姿(坐) 用腿 半减却

thats looks rite....u should hav ur lower leg further back than that, and ur hand is sitff, the imagine u r holding on to a sponge works quite well if u feel sitff with ur hands...
but also just a reminder, it's wiser to ride with a helmet on all time incase of accidents...cuz riding is dangerous...I would've got badly injuried a million of times without it....

回复 39# Mo


    The horse I rode? Who rode with a neck rein and jumped was not me!.haha.. I'm not so skillful yet

回复 40# mdiv0417


    Absolutely! When I ride I always feel that the legs are not mine...as well as the involved muscles....That's quite bothering. to be honest...
By the way I haven't been on the horseback for almost 2weeks so far! The feelings are fading

Gaga，下周开学？

晒晒我的骑马学习体会：
骑马的过程分为几个阶段：1练人阶段，2练马阶段，3练人马配合阶段

1练人阶段：A 消除马上恐惧，B建立静态与动态的马上平衡，C完善合理骑姿训练(头，肩，胸，小腹，骑座，大腿，膝盖，小腿，脚踝，大臂，小臂，手腕，手指。上述各关节部位间的位置关系在人与马的配合过程中的肢体语言符合运动生物力学理论的解释），D感受缰手骑座腿脚与马背马体马嘴马腿马颈马头之间的关系。
2练马阶段：A是建立在人练基本合格的基础之上，B消除马的紧张恐惧，C马体左右柔软平衡，D马体纵向伸展放松，E使马明白懂得你的肢体配合语言。
3练人马配合阶段：实际上就是第一阶段和第二阶段的轮回延续。
我体会，所谓“半减却”是建立以骑手用腿对马的后驱建立以马后肢向前推动为基础辅助，骑座或缰对马前部产生前进限制的辅助上实现的。如果骑手的腿对马的后驱辅助不够，一限缰马的运动节奏立刻就会失去，也不会前肢轻扬，只会使马的重心更靠前或形成减速。
另外一个对授衔和收缩的体会：授衔这里是要分为两个方面，一方面是人一方面是马。对人的要求还是骑座，腿和缰。骑手腿对马后肢的动力辅助是授衔最基本基础。衔是在腿的驱动辅助基础上才建立起来的。
我体会伸展才是授衔及收缩的基本前提。在活动热身过程中第一步就是要让马纵向放松伸展左右柔软。马热身过程中放松伸展的表现就是步幅伸长腰拉伸颈前探嘴向前下方要缰。此时骑手保持腿的驱动辅助使马后肢保持弹发，骑手胯下压住骑座，手腕手指微收即可与马嘴建立柔软敏感联系。这时有了骑手腿对马后驱的辅助，马就不会腰塌懈，就会松而不懈。就会后腿前探，收缩的程度与骑手的缰腿骑座配合程度相关联。
以上仅为个人体悟，非正宗真传。不对之处权当反面经验教训。

学习了。

这种讨论非常有意义。

很好的学习体会，学习了。

大家说得很好，分享！

马术真是学无止境呀

我觉得：骑自行车时需要用腿加紧车子来平衡吗？  用腿只是在正确的时间在正确的位置上用正确的力量接触，从而告诉马你想要干什么，而不是用腿的力量来平衡。马更多的是通过配合人的重心转移来完成动作，而腿则是配合重心的移动来更清晰明确的“告诉”马。 如果腿用多了 马会不明白“你到底想让我干什么”，如果用腿保持平衡，那马就连“你到底想让我干什么”的想法都没有了。 说到轻快步，我觉得轻快步的轴心在膝盖，可以抽象的想像：一个长螺丝钉，从你左腿膝盖外侧横穿，穿过马体从你右膝盖外侧出来，然后用螺丝拧紧。轻快步的轴就是这个螺丝钉。 另外 轻快步时重力线的问题，可以蹲马步，蹲马步时做轻快步动作，你会发现，不管你如何动，你的重力作用线都是通过在脚跟所在垂线上。