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[文字] [原创]我为什么选择经典骑坐姿势

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超级大马疯

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发表于 2010-12-20 11:18:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

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众所周知,作为马术运动的基础,正确的骑坐姿势不仅将最大程度保证骑手和马匹在运动中保持安全、舒适,降低人马受伤的几率,还能够令骑手和马匹发挥运动能力,取得良好的成绩。正因为这个原因,马术运动员无一例外,必须要从基本骑坐开始训练。 不幸的是, 由于马术运动对时间、场地、马匹状态要求很高,不能随时随地进行重复训练,因此掌握正确骑坐姿势的时间会比较长; 由于马术运动对于运动员要求非常高,要求不仅要有学习领悟自身核心肌群的运动状态和细微差别的能力,还要能够充分感知马匹运动中的状态; 由于马术运动对于教练的要求极高,要求不仅能够精准辨别运动员和马匹的每一个动作的变化和效果,还要具有很强的理论基础和表达能力来帮助运动员提高。 因此,学习马术不同于学打太极拳。这一点思想准备是学习之前应该做好的。本文重点谈骑坐。 h4v6sY
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 楼主| 发表于 2010-12-20 11:19:00 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2010-12-20 11:20:00 | 显示全部楼层

2。经典骑坐姿势的优点:

经典骑坐姿势的确威武、优雅,但是更为重要的原因是,这种骑坐方式是种高效的姿势。所谓高效,是指完成这个姿势的肌肉能够让骑手骑在马上时:

-保持最大程度放松,

-保证最大程度平衡,

-有利于自由、快速起坐,并且最大程度省力,

-人对马的控制力最大,马对人的影响最小。

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 楼主| 发表于 2010-12-20 11:22:00 | 显示全部楼层

3。为什么经典骑坐的姿势有以上优点?应该如何掌握这种高效的姿势?

- 经典骑坐首先要求骑手要坐正,不能东倒西歪,不能向任何一边偏斜。

这是任何状态下保证平衡的静力学基础。首先强调这一点绝不是多余。

运动中必须保证鞍具不偏斜、脚蹬长度一致、人两边坐骨骑得均匀。如果首先都没有坐正,骑手自身的神经-肌肉系统就要为这种不平衡不断进行纠正、代偿,造成肌肉疲劳,直至失去平衡,这同时也会为马匹带来不适,影响运动成绩。

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 楼主| 发表于 2010-12-20 11:34:00 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2010-12-20 11:41:00 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2010-12-20 11:44:00 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2010-12-20 11:49:00 | 显示全部楼层

综上所述,正确的骑乘姿势有它背后的理论基础作为支撑。能够在学习马术运动的过程中充分汲取、领悟大量相关知识将有利于骑手和马匹运动成绩的提高,这也是马术运动吸引人的一个重要方面。当然,那些按摩、减肥、瘦腰、收腹、挺胸、塑形,等等的效果随着坚持不断学习训练时间推移自然会慢慢显示出来。

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伊犁骏马

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发表于 2010-12-20 13:46:00 | 显示全部楼层
喜欢这种知识贴 h4v6sY

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大黑TA爸

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发表于 2010-12-20 16:02:00 | 显示全部楼层

学习了,应该加精,希望有更多的人看到这种帖子

h4v6sY

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发表于 2010-12-21 10:15:00 | 显示全部楼层

这帖子发的!~没的说·

希望楼主多发这种优秀的帖子~!

h4v6sY

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奥登堡大种马

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发表于 2010-12-26 18:13:00 | 显示全部楼层
支持加精。

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蒙古蛇盘腿

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发表于 2011-1-10 09:29:00 | 显示全部楼层
好帖子,受益匪浅

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阿拉伯翘尾巴

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发表于 2011-1-12 09:19:00 | 显示全部楼层

This post is really excellent! I read it once but couldn't locate it again.

I have been trying to relocate it for the entire January.

Explained why the classical seat is so important and author must have spent a lot of time to translate it into Chinese! Thanks so much!

支持加精。

 

[em44]

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奥登堡大种马

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发表于 2011-1-12 13:19:00 | 显示全部楼层
QUOTE:
以下是引用mdiv0417在2010/12/20 11:44:00的发言:

C.手软

并不仅是指拉缰的力度柔软,而是指双手控缰的动作必须独立于骑坐以外。这是经典骑坐姿势中最后提到的一个问题,但是它确实是非常重要,而且也非常深奥,以后作为专题独立讨论。


前人总结说,专业选手落马几乎全部是由于手太硬。深究其原因,不外乎是因为双手被身体紧紧锁住,没有随马头运动给予必须的调整,干扰了马匹运动,两种可能的结果便会出现:


1。马头把人从背上扯下来,

2。长此以往造成马“嘴硬”,“难以受衔”,或者干脆不听骑手指挥,自己做主。


因为“受衔”的训练和“前进”一样,是贯穿马术训练自始至终,坚持不断的目标。作为受衔的基本要求之一,稳定、轻柔的双手也是经典骑坐姿势所积极倡导的。


期待前輩的專題.

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马语者

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发表于 2011-1-14 15:05:00 | 显示全部楼层

加精!奖励支持!

金钱20,魅力50,经验20,威望1

昨日之日不可留,今日之日多烦忧。长空万里送秋雁,对此可以酣高楼QQ:51212005Email:xueke1106@126.com

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 楼主| 发表于 2011-1-15 05:37:00 | 显示全部楼层
QUOTE:
以下是引用老白在2011/1/12 13:19:00的发言:

期待前輩的專題.

 

姐姐,千祈唔好叫我前輩,我真係好怕醜嘅!

我有機會一定會寫點教馬“受銜”出來嘅

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超级大马疯

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发表于 2011-1-17 22:23:00 | 显示全部楼层
好文章!抄收学习了!

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快乐单身马

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发表于 2011-1-19 21:26:00 | 显示全部楼层
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发表于 2011-1-21 08:47:00 | 显示全部楼层

太棒了!

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